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ビフィズス菌は便秘に効く!腸内フローラを整えて便秘改善!!

 

 

私たちの腸内には、約100種類、100兆個もの菌が住み着いていると言われています。

 

100兆個って想像もつかないくらい物凄い数で驚きですよね!

 

 

その中でもビフィズス菌は、腸内環境を整えて健康に良い効果をもたらしてくれる菌として有名です。

 

昔から「ビフィズス菌はお腹に良い」という漠然としたイメージを持っている人は多いのではないでしょうか?

 

 

このビフィズス菌、実は便秘の改善にも抜群の効果を発揮することが分かっているんです。

 

ここでは、なぜビフィズス菌が便秘の改善に役立つのかを説明したいと思います。

 

 

 

ビフィズス菌の役割

 

ビフィズス菌は、腸内に住んでいる善玉菌(身体に良い影響を与える菌)の一種です。

 

善玉菌の中で一番多い割合を占めており、腸内フローラ(腸内に住む細菌が群生する場所)を整える働きがあります。

 

腸内フローラを整えるとは、善玉菌を増やし便秘の原因となる悪玉菌の発生を抑えて腸内での割合を減らすことを言います。

 

 

また、ビフィズス菌は、数ある菌の中で唯一、糖を分解する過程で乳酸だけでなく酢酸という有機酸を生産する事が分かっています。

 

腸内で有機酸の生産量が増加する事で、腸管の蠕動運動が促進され排便の回数が増える事が様々な実験により実証されているんです。

 

 

 

ビフィズス菌を増やして便秘解消

 

実は、便秘とは無縁の赤ちゃんの腸内細菌の95%は、なんとビフィズス菌なんだそうです。

 

でも、成人になる頃にはその割合は約10%に低下、60歳を過ぎると更に減ってしまうんです…。

 

 

便秘を解消するには腸内にたくさんのビフィズス菌を住まわせてあげなくてはいけないのに、加齢によりその数は減るいっぽう…。

 

では、どのようにしてビフィズス菌を増やせばよいのか?

 

 

一番良く耳にする方法は…皆さんご存知「ヨーグルトを食べる!」ですよね。

 

私も昔は、ヨーグルトにビフィズス菌の餌になると言われるオリゴ糖を混ぜて食べていました…。

 

たしかに、ヨーグルトを食べる事によってもビフィズス菌を増やす事はできます。

 

 

ただ、残念ながらヨーグルトを食べてもビフィズス菌が生きたまま腸に届く割合はとても少ないんだそうです。

 

なぜなら、ビフィズス菌は酸に弱い性質のため、胃酸によってその多くが死滅してしまうからなんですね。

 

 

通りであまり効果がないと思っていました…。

 

せっかく毎日頑張ってヨーグルトを食べていたのに、これを知ったときはショックでしたね。

 

 

そこで、私がヨーグルトの替わりに飲み始めたのが、乳酸菌のサプリメントです。

 

最近の乳酸菌サプリの中には耐酸性のカプセルを採用しているものがあり、生きたままのビフィズス菌をたくさん腸に送り届けてくれるんです!

 

毎日ヨーグルトを食べるよりも手軽にたくさんのビフィズス菌を摂取できるので、とってもおすすめです。

 

そして…「確かに、便秘改善効果もヨーグルトに比べて高い!」と私は実感しています

 

 

 

乳酸菌サプリ、オススメは乳酸菌革命

 

最近、乳酸菌サプリは健康効果が高いと話題になり、数多くのサプリが売り出されています。

 

どれを飲めばよいのか、迷ってしまいますよね。

 

 

数ある乳酸菌サプリの中で、私がオススメしたいのは「乳酸菌革命」です。

 

乳酸菌革命は、耐酸性のカプセルを採用している事はもちろん、ビフィズス菌の餌になるオリゴ糖も一緒に配合されているんです!

 

とっても気が利いていますよね。

 

ビフィズス菌が餌のオリゴ糖を食べる事によって、腸内で更にビフィズス菌が増える訳です!

 

 

しかも、添加物も不使用で、毎日安心安全に飲む事ができます。

 

 

乳酸菌革命は、価格もとてもお手頃で、公式サイトからお試しで1ヶ月分購入した場合、62粒入り(1か月分)で3,000円(送料込)です。

 

一日2粒を飲むと、一日あたり約96円とヨーグルトを毎日食べるよりも割安なんですよ!

 

 

乳酸菌革命は、今までヨーグルトや他の乳酸菌サプリで効果を実感出来なかった方にも、是非試してもらいたいサプリです!

 

 

乳酸菌革命にご興味がある方は、乳酸菌革命の公式サイトを是非チェックしてみて下さい。

 

乳酸菌革命の詳しい説明や、更にお得に乳酸菌革命を購入する事が出来る定期便の紹介などが載っています!

 

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