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3大乳酸菌の効果が凄い!それぞれの特徴の紹介

 

 

最近、腸内環境を整えて、健康に良いと評判になっている乳酸菌。

 

一口に乳酸菌と言っても、実は本当に様々な種類の乳酸菌が存在するんですよね。

 

 

一体どの乳酸菌を摂取すれば良いのか?自分に合った乳酸菌ってなんだろう?

 

こんな風に疑問を持っている方も多いのではないでしょうか?

 

 

そこで、数ある乳酸菌の中で迷った時は、この3つの乳酸菌を摂取しておけば間違いない!

 

「3大乳酸菌」と呼ばれる3つの乳酸菌の効果ついて紹介したいと思います。

 

 

 

3大乳酸菌って一体どんな菌?

 

3大乳酸菌とは、「ビフィズス菌」「ラブレ菌」「ガセリ菌」の3つの乳酸菌の事を言います。

 

この3つの菌は、それぞれとても整腸効果が高く、腸内環境を改善する能力がとても優れています。

 

 

しかし、この3つの菌が3大乳酸菌と呼ばれるのには、他にわけがあります。

 

3つの菌それぞれに整腸効果以外の特徴的な効果をもっているんです。

 

早速、3大乳酸菌それぞれの効果を説明したいと思います。

 

 

 

ビフィズス菌の特徴的な効果

 

ビフィズス菌は、人の腸内にもともと住んでいる善玉菌の一種で、腸内に住む善玉菌の中で一番多い割合を占めています。

 

善玉菌の中で糖を分解する際に唯一、腸管の蠕動運動を促進する酢酸という有機酸を生成することが分かっており、他の乳酸菌に比べて便秘解消をする効果が高いと言われています。

 

 

残念な事に、加齢と共に腸内のビフィズス菌生息数は激減する為、継続的に摂取、補給してあげる必要がある乳酸菌です。

 

 

ラブレ菌の特徴的な効果

 

ラブレ菌は、植物性乳酸菌の中でも強い乳酸菌といわれ、胃酸などに負けず生きたまま腸に届いて腸内環境を整えてくれます。

 

ビフィズス菌を増やす効果もあるので、ビフィズス菌と一緒に摂取するのが好ましい菌です。

 

 

また、ラブレ菌は体内の免疫機能に働きかける菌として近年、注目を集めています。

 

身体の免疫機能をアップする効果の他、外部からの異物に異常反応を引き起こす免疫異常を抑制する働きが認められています。

 

この効果により、アレルギーを抑制できる乳酸菌として近年大活躍しています。

 

ラブレ菌は継続的に摂取する事で、花粉症やアトピーの抑制に効果があるといわれているのはこのためです。

 

 

ガセリ菌の特徴的な効果

 

 

一般的な乳酸菌に比べ、酸などに対し強いほか、環境適応能力が優れていると言われています。

 

一般的な乳酸菌は摂取後、約7日間ほどで体外に排出されますが、ガセリ菌は90日間継続的に腸内で活動する事がわかっています。

 

ガセリ菌は、腸内に定着しやすい乳酸菌で、腸内環境を安定的に整えてくれます。

 

小腸での消化吸収を助け、内臓脂肪を燃焼させる効果でダイエットにも効果的といわれていますね。

 

 

また、ガセリ菌には、人のストレスを軽減してくれる効果が期待されています。

 

ガセリ菌が腸神経を刺激する事により、脳へストレスホルモンを減少させるメッセージを送ってくれる事が、最近の研究で明らかになったんです。

 

 

ガセリ菌は小腸に留まる乳酸菌なので、腸全体の環境改善するためには、大腸まで届くビフィズス菌やラブレ菌と一緒に摂取する方が望ましいとされています。

 

 

 

3大乳酸菌の効果を更に引き出す同時摂取!

 

如何でしたでしょうか?

 

「ビフィズス菌」「ラブレ菌」「ガセリ菌」には、さすが3大乳酸菌と呼ばれるだけの効果がありますよね。

 

 

この3大乳酸菌は個々で摂取しても、もちろん効果があるのですが、3つ同時に摂取することで更なる相乗効果が期待できるんですね。

 

 

ただ、乳製品などで3大乳酸菌をすべて配合している物を見た事がないんですよね…。

 

なので、乳酸菌を同時に摂取するには乳酸菌サプリを利用する必要があると思います。

 

 

3大乳酸菌を配合している乳酸菌サプリは、あまりないのですが、「乳酸菌革命」というサプリが、わりと最近3大乳酸菌をプラスした物を発売しました。

 

 

この乳酸菌革命は、3大乳酸菌の他にも13種類の乳酸菌が1粒に500億個配合されていて、乳酸菌の効果を実感し易いと評判です。

 

乳酸菌の餌になるオリゴ糖、食物繊維も一緒に配合、耐酸性カプセル採用で、生きた乳酸菌を腸まで届け増殖させる効果が高い乳酸菌サプリになっています。

 

 

配合されている種類、量とも他商品を圧倒しているにも関わらず、価格がお手頃でお試しし易い商品なので、ご興味のある方は、乳酸菌革命の公式サイトをチェックしてみてください!

 

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